Hamilelikte Terzi Oturuşu
Bu oturuş konumunda sırtınız güçlenir, kasıklarınız ve pelvis gevşer.Vücudun alt bölümüne giden kan da artar. Doğumda bacaklarınızı yanlara doğru açabilmeniz kolaylaşır. Vücudunuz gebelik sırasında daha esnek olduğu için aşağıdaki hareket göründüğü ölçüde zor gelmeyecektir. BAĞDAŞ KURARAK OTURMA Bu oturuş size…
PELVIS TABANI
PELVIS TABANI Hamağı andıran bu yapı bağırsakları, idrar torbasını ve rahmi destekleyen kaslardan oluşur. Gebelik sırasında kaslar yumuşar ve gerilir. Buna bir de bebeğin ağırlığının neden olduğu itici güç eklenince kaslar zayıflar, sizi rahatsız edebilir. Ayrıca koşarken, öksürürken ya da…
VÜCUDUNUZUN BAKİMİ
Gebelik süresince kendinizi dik tutmaya ve sırtınıza tazla yük bindirmemeye özen gösterin. Bebeğin ağırlığı vücudunuzu öne doğru çekeceğinden sizin de bunu dengelemek için bi raz geriye kaykılmanız beklenir. Bu nedenle sırt ve pelvis kasları gerilir, özellikle son aylarda ağrılara yol…
HAMİLELİKTE FORMU KORUMA VE GEVŞEME
ebelik ve doğum vücudunuzu yoran olaylar olduğu için kendinizi fiziksel olarak da hazırlamanız yararlı olur. Bu hazırlık doğumdan sonra eski formunuza dönmenizde de kolaylık sağlar. Gevşeme egzersizleri de aynı ölçüde önemlidir. Doğumda sakin davranıp doktorla işbirliği yapabilmenizi ve ağrılarla baş…
SIK GÖRÜLEN YAKINMALAR
Gebelikte çeşitli rahatsızlıklarla karşı karşıya bağlıdır. Ne var ki kimi belirtileri ciddiye alma- kalabilirsiniz. Bunların çoğu normaldir; lı ve doktorunuza bildirmelisiniz. Özellikle gebelikteki hormon değişikliklerine ya da 38. sayfada, çerçeve içinde sıralanan sorunlarla gebelikte vücudunuzun fazlaca yüklenmesine karşılaşırsanız, hiç zaman…
Şimdi ne olacak ?
Haftalardır ha açıklandı ha açıklanacak diye bekliyorduk, nihayet açıklandı. Ak Parti Genel Başkan adayı, yani Başbakan adayı, Binali Yıldırım. Zaten buraya kadar biliyorsunuz, gazetelerden, televizyonlardan öğrendiniz. Politikayla biraz ilgilenenler için zaten sürpriz bir isim de değildi. Ama insan sormadan da…
ÖZEL BAKIM GEREKTİREN GEBELİKLER
Gebeliklerin büyük çoğunluğu normaldir, her şey yolunda gider. Ne var ki kimi zaman olası tehlike oranlarının yükseldiği, doktorunuzun gebeliği daha yakından izlemek isteyeceği durumlar olabilir. Dunun nedeni genel sağlık koşullarınızdaki bir düzensizlik ya da sözgelimi ikiz gebelik olabilir. Kimi zaman da…
GEBELİKTE TARAMA VE TANI TESTLERİ
Doktorunuz, gebeliğiniz sırasında bebeğinizde sakatlığa yol açabilecek durumlar olup olmadığını araştırmak üzere kimi tesder yaptırmanızı önerebilir. Bunlar arasında doğumöncesi bakım kapsamında yapılan olağan tesder de vardır. Kimi incelemelerse yalnızca özel koşullar altında, sözgelimi, az da olsa bir anomali olasılığı düşünüldüğünde önerilir….
TOFAŞ, 16 Yıl Sonra Egea ile Yeniden Otomobil Üretimine Başladı
Kuş Serisi’nin üretiminin sona ermesinin ardından 16 yıldır ağırlıklı olarak hafif ticari araç üretimi yapan TOFAŞ, ‘Egea Ailesi’ ile yeniden ismi gibi otomobil üreticisi oluyor. İtalyan Fiat ve Koç Holding tarafından 1968 yılında kurulan ve açılımı ‘Türk Otomobil Fabrikaları Anonim…
Lise Öğrencileri Mağaralar Diyarını Gezdi
Beyşehir Anadolu Lisesi tarafından mağaralarıyla ünlü olan Derebucak ilçesine tanıtım ve farkındalık gezisi düzenlendi. Beyşehir Anadolu Lisesi tarafından mağaralarıyla ünlü olan Derebucak ilçesine tanıtım ve farkındalık gezisi düzenlendi. Okulun doğa yürüyüşü topluluğu tarafından öğrenim gören öğrencilere mağaralarıyla ünlü ilçedeki mağara…