Özel Bakım Gerektiren Bebekler
Özel Bakım Gerektiren Bebekler Kimi bebeklere doğumdan sonra özel bakım gerekir. Bunun nedeni genellikle prematüre (37. haftadan önce doğmuş) ya da düşük tartılı doğmuş olmalarıdır (bak. s. 39). Bu bebekler beslenmelerinde, solunumlarında, sıcak tutulmalannda sorun çıkabileceği için doğumdan sonra özel…
Doğumda Ağrı Giderilmesi
Doğumda Ağrı Giderilmesi Doğum ağrılı bir olaydır, ama sancıların bir amacı olduğunu da unutmayın. Her kasılma sizi bebeğinizin doğumuna bir adım daha yaklaştırır. Ağrı dindirme yöntemlerini uygulamamak konusunda ne denli kararlı olursanız olun olaya geniş görüşlü yaklaşmanızda yarar var. Bu…
Doğum Sancıları ve Doğum
Haftalarca süren bekley0işin ardından, sonunda beklenen gün geldi çattı. Bebeğinizi görmeye birkaç saatin kaldığı şu anlarda epeyce heyecanlı olmalısınız. Doğumun her aşamasında vücudunuzda neler olup bittiğini önceden öğrenip hazırlıklı olursanız kendinize güveniniz artacak, tedirginliğiniz azalacaktır. Doğum sancıları, yaşamın en önemli…
Bebeğinizi Koruyun
Bebeğinize plasenta aracılığıyla yararlı besinler nasıl geçiyorsa, yiyip içtikleriniz arasındaki ona zararlı olabilecek maddeler de geçer. İŞLENMİŞ YİYECEKLER Konserve gibi işlenmiş yiyeceklerden gebeliğiniz süresince uzak durmalısınız. Bu tür yiyeceklere genellikle fazladan şeker ya da tuz katılmıştır; fazlaca yağ içerebilir ler,…
Sağlıklı Bebek İçin Beslenme
Bebeğin tek besin kaynağı vardır: Siz. Bu nedenle, özellikle gebelikte beslenmenize çok dikkat etmelisiniz. Dengeli ve çeşitli beslenmek önemlidir. Bunu özel olarak programlamanız ya da iki kişi için beslenmeniz gerekmez. Yapacağınız tek şey kimileri aşağıda gösterilen doğal, taze ve bol…
Hamilelikte Gevşeme ve Soluk Alıp Verme
Bu egzersizler öğrenecekleriniz arasında en yararlı olanlarıdır. Doğum sırasında çok kolaylık sağlarlar. Nasıl soluk alıp vereceğinizi ve kaslarınızı nasıl gevşeteceğinizi bilirseniz doğum sırasında kasılmalara uyum sağlar ve eneıjinizi boşa tüketmezsiniz. Bunları zamanla sizin doğal tepkiniz durumuna dönüşene dek sık ve düzenli yineleyin. Gevşeme…
Hamilelikte Terzi Oturuşu
Bu oturuş konumunda sırtınız güçlenir, kasıklarınız ve pelvis gevşer.Vücudun alt bölümüne giden kan da artar. Doğumda bacaklarınızı yanlara doğru açabilmeniz kolaylaşır. Vücudunuz gebelik sırasında daha esnek olduğu için aşağıdaki hareket göründüğü ölçüde zor gelmeyecektir. BAĞDAŞ KURARAK OTURMA Bu oturuş size…
PELVIS TABANI
PELVIS TABANI Hamağı andıran bu yapı bağırsakları, idrar torbasını ve rahmi destekleyen kaslardan oluşur. Gebelik sırasında kaslar yumuşar ve gerilir. Buna bir de bebeğin ağırlığının neden olduğu itici güç eklenince kaslar zayıflar, sizi rahatsız edebilir. Ayrıca koşarken, öksürürken ya da…
En Kaliteli Protein Kaynağı Olan Kırmızı Eti Sofralarınızdan Eksik Etmeyin
En kaliteli protein kaynağı olan kırmızı eti sofralarınızdan eksik etmeyin Bildiğiniz gibi proteinler, vücudumuzdaki kaslarımızın yapıtaşlarıdır. Bağışıklık sistemimizi oluşturan hücrelerin ana maddesidir, tüm vücut sistemimizde kullanılan enzimleri yaparlar. Bazı hormonların ana maddesi yine proteinlerdir. Proteinler vücuda enerji de verirler. 1…
Çocuğumuzu Şişmanlıktan Korumak İçin Önce Kendimizi Şişmanlıktan Koruyalım
Çocuğumuzu şişmanlıktan korumak için önce kendimizi şişmanlıktan koruyalım Araştırmalara göre, her iki ebeveyn de obezse çocuğun obez olma riski yüzde 80’e çıkarken, ebeveynlerden biri obezse çocukta risk yüzde 40’a düşer. Eğer her iki ebeveyn normal kilodaysa çocuğun obez olma riski…