Çocuklar Daha Tok Kalsın İstiyorsanız Her Gün 1 Yumurta Yedirin
Çocuklar Daha Tok Kalsın İstiyorsanız Her Gün 1 Yumurta Yedirin Kilo vermeye çalışan birçok kişi, ya doymadığı için çok fazla yemek yer ya da az yese bile daha çabuk yağlanma eğilimindedir. Herkesin nasıl ki tüm vücut yapısı parmak izine varıncaya…
Çocuğumuzu Televizyon ve Bilgisayardan Koruyalım
Çocuğumuzu televizyon ve bilgisayardan koruyalım Bilgisayar başında ölenler olduğunu biliyor muydunuz? Evet, yanlış duymadınız, bilgisayar başında ölen gençler var. 2007 yılında Çin’de bilgisayarda oyun bağımlısı bir genç bilgisayar başında ölü bulunmuş. Bilgisayarlar, televizyonlar, iPad’ler çocuklarımızı sadece şişmanlatmakla kalmıyor, aynı zamanda…
Çocuğumuzu Elle Yenilen Yiyeceklerden Koruyalım
Çocuğumuzu elle yenilen yiyeceklerden koruyalım Artık çocuğumuz yedikçe mutlu olanlardan olmayacağımız için onları fazla yemekten koruyabilmek adına yapabileceklerimize bir göz atalım: ★ Evde kullandığımız servis tabaklarını pasta tabaklarıyla değiştirelim, unutmayalım küçük tabak her zaman insana çok yediğini düşündürür. ★ Amerikalıların…
Sebze Meyve Sevmeyen Çocuk Olur mu?
Sebze meyve sevmeyen çocuk olur mu? Bu sorunun cevabına ne yazık ki, “EVET” demek zorundayım. Ama burada yine hatayı kendimizde aramamız gerekiyor. Hep dediğim gibi, “Yemek öğrenilmiş bir davranıştır, tercihler taklitten doğar” diye. Eğer siz de sebze meyveyi sevmiyorsanız, sırf…
Şişliklerle Baş Etme Yolları
Şişliklerle baş etme yolları ★ Çok fazla ayakta kalmayın, masa başı bir işte çalışıyorsanız masanın altında ayağınızı uzatabileceğiniz bir puf bulundurun. Eve geldiğinizde önce ayaklarınızı soğuk suyla yıkayın, daha sonra yukarı kaldırın. Bu şekilde 15-20 dakika dinlendikten sonra günlük işlerinizi…
Çocuk Beslenmesinin Olmazsa Olmazı: Süt
Çocuk beslenmesinin olmazsa olmazı: Süt Yaşamımızın başından sonuna kadar tüketebileceğimiz en temel gıda maddesi süttür. Çocukken boyumuz uzasın, biraz daha büyüyelim diye bardak bardak süt içerdik. Erişkinliğimizde ise “Aman başıma kemik erimesi gelmesin” diye süt içmeye devam ettik. Vücudumuz için…
Çocuğumuzu Hazır Gıdalardan Koruyalım
Çocuğumuzu hazır gıdalardan koruyalım Günümüzde çoğu anne çalışıyor. Genellikle annelerin bir yardımcı tutma gibi bir lüksü olmuyor. Çalışan annelerde gördüğüm yanlışlardan biri de akşam yorgun eve gelip bir de yemekle uğraşmamak için hemen telefona sarılıp dışardan hazır yemek ısmarlamaları oluyor….
Çocuğunuzu Renkli Meyve ve Sebzelerle Besleyin
Çocuğunuzu renkli meyve ve sebzelerle besleyin “Renkli beslenme de neymiş?” dediğinizi duyar gibiyim. Aslında çok da haksız sayılmazsınız. Gün geçmiyor ki beslenmeyle ilgili yeni bir bilgi çıkmasın. Eskiden hastalarımız, “Doktor hanım, ben kırmızı elmayı çok seviyorum, bütün meyve hakkımı kırmızı…
Çocuğunuza Ekmek Yedirmekten Korkmayın
Çocuğunuza ekmek yedirmekten korkmayın Yüzyıllardan beri en temel besin maddesi olan ekmeği tüketmekten artık korkar olduk. Biraz şehir efsanesi olan bu bilgi kulaktan kulağa yayıldı ve diyete başlayan herkesin ilk vazgeçtiği temel yiyecek maddesi, ekmek oldu. Ancak son yıllarda yapılan…
Çocuğumuzu Yağdan Koruyalım
Çocuğumuzu yağdan koruyalım “Ben zaten az yağlı yemek yaparım, evde hiç kızartma yapmam” dediğinizi duyar gibiyim. Ama gerçekten çocuğunuzu gizli yağlardan koruyup korumadığınızı biliyor musunuz? Haydi hep birlikte yağları tanıyalım: ★ Yağlar, en yüksek kalori içeren yiyeceklerdir. 1 gram yağ…