Çocuğumuzu Şişmanlıktan Korumak İçin Önce Kendimizi Şişmanlıktan Koruyalım
Çocuğumuzu şişmanlıktan korumak için önce kendimizi şişmanlıktan koruyalım Araştırmalara göre, her iki ebeveyn de obezse çocuğun obez olma riski yüzde 80’e çıkarken, ebeveynlerden biri obezse çocukta risk yüzde 40’a düşer. Eğer her iki ebeveyn normal kilodaysa çocuğun obez olma riski…
Çocuğunuza Hareketliliği Sevdirin
Çocuğunuza hareketliliği sevdirin Çocuğumuz kilo problemi yaşıyorsa bütün anneler gibi bizim de ilk yaptığımız, hemen çocuğun yediklerini sorgulamak olur. Tabii ki bu yanlış değil, ancak her ne kadar yeme şekli önemliyse de çocuğun yediklerini yakabilecek kadar hareket etmesi de bir…
Zayıflarken Artık Tam Yağlı Yoğurdu Tercih Edin
Zayıflarken artık tam yağlı yoğurdu tercih edin Kilo kontrolü sırasında birçoğumuz yağlı olduğu gerekçesiyle yoğurdun ve sütün az yağlı olanını tercih ederiz. Ancak son yıllarda Ispanya’da 8500 kişi üzerinde yedi yıl süren bir araştırmada, tam yağlı yoğurdun az yağlı yoğurda…
Yiyeceği Kontrol Edemediğimizde Çocuğumuzu Yiyecekten Kaçıralım!
Yiyeceği kontrol edemediğimizde çocuğumuzu yiyecekten kaçıralım! Etraf yiyecek doluyken çocuğa “yeme” demek çok kolay olmaz. Yiyeceklerden uzak tutmanın yollarından biri de çocuğu yemek potansiyeli olan ortamlara götürmemektir. Bununla beraber yiyeceklerin göz önünde bulunmamasına da özen göstermek gerekir. Mesela, evinizde bir…
Çocuğumuzu Televizyon Reklamlarından Koruyalım
Çocuğumuzu televizyon reklamlarından koruyalım Çocuğunuzun izlediği çizgi film kanalında ne kadar sıklıkta ve hangi içerikte reklam oynatıldığına hiç dikkat ettiniz mi? Sürekli “Lütfen çocuğunuza günde bir saatten fazla televizyon izlettirmeyin!” diyoruz. Ama bazen ben de bu konuda yenilgiye uğruyorum ve…
Metabolizma İçin Çocuğunuza Su İçirin
Metabolizma için çocuğunuza su içirin İnsan yaşamı için oksijenden sonra en değerli madde sudur. insan açlığa kırk gün dayanabilirken susuzluğa en fazla yedi gün dayanabilir. Vücuttaki bütün metabolik faaliyetler için su gereklidir. Hücrelerin temizlenmesi, bağırsakların çalışması, vücuttaki elektrolit dengesinin sağlanması,…
Çocuklar Daha Tok Kalsın İstiyorsanız Her Gün 1 Yumurta Yedirin
Çocuklar Daha Tok Kalsın İstiyorsanız Her Gün 1 Yumurta Yedirin Kilo vermeye çalışan birçok kişi, ya doymadığı için çok fazla yemek yer ya da az yese bile daha çabuk yağlanma eğilimindedir. Herkesin nasıl ki tüm vücut yapısı parmak izine varıncaya…
Çocuğumuzu Televizyon ve Bilgisayardan Koruyalım
Çocuğumuzu televizyon ve bilgisayardan koruyalım Bilgisayar başında ölenler olduğunu biliyor muydunuz? Evet, yanlış duymadınız, bilgisayar başında ölen gençler var. 2007 yılında Çin’de bilgisayarda oyun bağımlısı bir genç bilgisayar başında ölü bulunmuş. Bilgisayarlar, televizyonlar, iPad’ler çocuklarımızı sadece şişmanlatmakla kalmıyor, aynı zamanda…
Çocuğumuzu Elle Yenilen Yiyeceklerden Koruyalım
Çocuğumuzu elle yenilen yiyeceklerden koruyalım Artık çocuğumuz yedikçe mutlu olanlardan olmayacağımız için onları fazla yemekten koruyabilmek adına yapabileceklerimize bir göz atalım: ★ Evde kullandığımız servis tabaklarını pasta tabaklarıyla değiştirelim, unutmayalım küçük tabak her zaman insana çok yediğini düşündürür. ★ Amerikalıların…
Sebze Meyve Sevmeyen Çocuk Olur mu?
Sebze meyve sevmeyen çocuk olur mu? Bu sorunun cevabına ne yazık ki, “EVET” demek zorundayım. Ama burada yine hatayı kendimizde aramamız gerekiyor. Hep dediğim gibi, “Yemek öğrenilmiş bir davranıştır, tercihler taklitten doğar” diye. Eğer siz de sebze meyveyi sevmiyorsanız, sırf…