Ramazan ayında acil servislerin yoğunluğu her yıl dikkat çeker. Özellikle iftar ve sahur saatlerinde ani sağlık sorunları ve yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle acil servisler dolup taşabilir. Peki Ramazanda acil servisler neden doluyor ve bu durumu önlemek için neler yapılabilir? İşte uzmanların uyarıları ve Ramazan’da sağlığı korumanın yolları.
1. Yanlış Beslenme ve Aşırı Yemek
İftarda hızlı ve aşırı yemek yemek, mide ve bağırsak sorunlarını tetikleyebilir. Hazımsızlık, mide yanması, şişkinlik ve karın ağrısı acil servis başvurularının başlıca nedenlerindendir.
2. Susuzluk ve Elektrolit Dengesizliği
Uzun süre susuz kalmak, baş ağrısı, halsizlik, düşük tansiyon ve bayılma riskini artırır. Sahur ve iftarda yeterli miktarda su içmemek, özellikle yaşlı ve kronik hastaları acil servise götürebilir.
3. Şeker ve Tatlı Tüketimi
İftarda aşırı tatlı veya şekerli gıda tüketimi, kan şekerinde ani yükselme ve düşüşlere yol açar. Diyabet hastaları için bu durum ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
4. Kafein ve Enerji İçecekleri
Aşırı kahve veya enerji içeceği tüketimi kalp çarpıntısı, tansiyon yükselmesi ve uykusuzluk gibi sorunlara yol açabilir. Bu tür şikâyetler acil servis başvurularını artırır.
5. Mevsimsel ve Kronik Hastalıklar
Ramazan’da özellikle hipertansiyon, kalp hastalıkları, böbrek problemleri ve mide rahatsızlıkları olan kişiler iftar ve sahur saatlerinde risk altındadır. Yanlış beslenme ve susuzluk bu hastalıkları tetikleyebilir.
6. Hızlı ve Yoğun Fiziksel Aktivite
İftardan hemen sonra ağır spor yapmak veya sıcak havada uzun yürüyüşler yapmak, bayılma ve kalp sorunlarına sebep olabilir.
Acil Servis Yoğunluğunu Önlemenin Yolları
İftarı yavaş ve küçük porsiyonlarla açmak
Sahur ve iftarda dengeli beslenmek
Gün boyunca yeterli su tüketmek
Şeker ve tuz miktarını sınırlamak
Hafif egzersizleri tercih etmek
Kronik hastalar doktor önerilerini uygulamak
Uzman Uyarısı
Uzmanlar, Ramazan’da acil servis başvurularının büyük kısmının önlenebilir olduğunu belirtiyor. Doğru beslenme, yeterli sıvı alımı ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla hem oruç sağlıklı tutulabilir hem de acil servislerdeki yoğunluk azaltılabilir.
