Ramazanda Uyku Düzeni Nasıl Olmalı Uzman Tavsiyeleri
Ramazan ayında değişen beslenme saatleri ve sahur için gece uyanmak, uyku düzenini doğrudan etkiler. Pek çok kişi bu dönemde gün içinde halsizlik, dikkat dağınıklığı ve performans düşüşü yaşar. Oysa doğru planlanmış bir uyku programı ile hem ibadetlerinizi daha verimli yerine…
Oruç Tutarken Sinirlilik Neden Artar? Bilimsel Açıklamalar
Özellikle Ramazan ayında birçok kişi şu soruyu sorar: “Oruç tutarken neden daha çabuk sinirleniyorum?” Gün içinde sabrın azalması, tahammülsüzlük, ani öfke patlamaları ve gerginlik hali oldukça yaygın bir durumdur. Ancak bu durum sadece “aç kalmak” ile açıklanamaz. Oruç sürecinde hem…
Ramazanda Spor Yapılır mı? Doğru Zaman ve Egzersiz Önerileri
Ramazan ayında oruç tutarken beslenme ve uyku düzeni değişir, bu da spor alışkanlıklarını etkileyebilir. Ancak doğru zamanlama ve uygun egzersiz seçimi ile Ramazan’da spor yapmak hem sağlığınızı korur hem de kilo kontrolünü kolaylaştırır. Alternatif tıp ve modern tıp perspektifinden bakıldığında;…
Çocuklar Kaç Yaşında Oruç Tutmalı? Uzmanlardan Net Cevap
Her yıl Ramazan ayında birçok aile aynı soruyu soruyor: Çocuklar kaç yaşında oruç tutmalı? Çocuğun hem fiziksel gelişimi hem de dini bilinç kazanması açısından bu konu oldukça hassastır. Yanlış yönlendirme, çocuğun sağlığını olumsuz etkileyebileceği gibi ibadete karşı olumsuz bir algı…
Fitre Kimlere Verilir? 2026 Güncel Bilgilerle Detaylı Rehber
Ramazan ayının sonuna yaklaşırken en çok araştırılan konulardan biri de şudur: Fitre kimlere verilir? Kimler fitre alabilir, kimlere verilmez, akrabaya fitre düşer mi, çalışan birine fitre verilir mi? Google’da her yıl binlerce kişi bu soruların cevabını arıyor. Bu kapsamlı rehberde…
İlk Kez Oruç Tutacaklar İçin Rehber (2026 Güncel Anlatım)
İlk kez oruç tutmak hem heyecan verici hem de biraz endişe uyandırıcı olabilir. Özellikle Ramazan ayında ilk defa oruç tutacak olanlar için “Nasıl dayanacağım?”, “Susuzluk zor olur mu?”, “Ne yemeliyim?” gibi pek çok soru akla gelir. Bu rehberde, ilk kez…
Ramazanda Su Kaybını Önlemek İçin Ne Yapmalı? Uzmanından İpuçları
Ramazan ayında uzun saatler süren açlık ve susuzluk, vücudun sıvı dengesini etkileyebilir. Özellikle sıcak havalarda oruç tutarken su kaybı (dehidrasyon) riski artar. Modern tıp ve alternatif tıp perspektifinden bakıldığında; dengeli beslenme, doğru sıvı tüketimi ve yaşam tarzı alışkanlıkları su kaybını…
Oruç Tutarken En Çok Yapılan 7 Hata ve Doğru Bilinen Yanlışlar (2026)
Ramazan ayında ya da nafile oruçlarda birçok kişi iyi niyetle ibadetini yerine getirirken farkında olmadan bazı hatalar yapabiliyor. Bu hatalar hem sağlığı olumsuz etkileyebiliyor hem de gün içinde aşırı yorgunluk, baş ağrısı ve halsizlik gibi sorunlara yol açabiliyor. Özellikle Ramazan…
Ramazanda Tatlı Ne Zaman Yenmeli? Uzmanlardan Öneriler
Ramazan ayında iftar ve sahur saatleri arasında beslenme düzeni değişir. Tatlı tüketimi ise hem enerji ihtiyacını karşılamak hem de gün boyu açlığı dengelemek açısından önemlidir. Modern tıp ve alternatif tıp perspektifinden bakıldığında, tatlıyı doğru zamanda ve doğru miktarda tüketmek, hem…
Fobi Nedir? Fobi Çeşitleri ve Belirtileri Hakkında Detaylı Rehber
Fobi, kişinin belirli bir nesne, durum veya canlıya karşı aşırı ve irrasyonel bir korku geliştirmesi durumudur. Modern tıpta fobi, anksiyete bozuklukları kategorisinde değerlendirilir ve günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Alternatif tıp perspektifinden bakıldığında ise, nefes teknikleri, meditasyon ve doğal yöntemlerle fobi…