Ramazanda Uyku Düzeni Nasıl Olmalı Uzman Tavsiyeleri

Ramazan ayında değişen beslenme saatleri ve sahur için gece uyanmak, uyku düzenini doğrudan etkiler. Pek çok kişi bu dönemde gün içinde halsizlik, dikkat dağınıklığı ve performans düşüşü yaşar. Oysa doğru planlanmış bir uyku programı ile hem ibadetlerinizi daha verimli yerine…