Ramazanda Su Tüketimi Nasıl Olmalı? Uzmanlardan Tavsiyeler
Ramazan ayında oruç tutarken vücut uzun saatler boyunca susuz kalır. Bu durum, özellikle sıcak havalarda ve yoğun fiziksel aktivite sırasında dehidrasyon (su kaybı) riskini artırır. Modern tıp ve alternatif tıp perspektifinden bakıldığında; su tüketimi, doğru zamanlama ve sıvı çeşitliliği Ramazan’ı…
Ramazanda Nasıl Kilo Verilir? Sağlıklı ve Etkili Yöntemler
Ramazan, hem ruhsal hem de bedensel olarak kendimizi yenilediğimiz özel bir dönemdir. Ancak uzun süren açlık ve öğün düzeninin değişmesi, kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Peki, Ramazan ayında sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün mü? Elbette! Doğru yöntemler ve bilinçli beslenme ile…
Ramazanda Meyve Ne Zaman Yenmeli? İdeal Tüketim Zamanları ve Faydaları
Ramazan ayında uzun süreli açlık, vücudun enerji ve vitamin ihtiyacını etkiler. Meyve, lif, vitamin ve mineral deposu olması sayesinde hem enerji sağlar hem de sindirimi destekler. Özellikle C vitamini, potasyum ve doğal şekerler, oruç sırasında düşen enerji seviyelerini dengelemeye yardımcı…