Doğumun İlk Evresi
Doğumun ilk evresinde rahim kasları kasılarak rahimağzım genişletmeye başlar. Böylece bebeğin doğumda geçeceği yol açılmış olur. İlk doğumlarda bu. yaklaşık 10-12 saat alır. tik evre sırasında birdenbire paniğe kapılırsanız şaşırmayın. Olaya ne denli hazırlıklı olursanız olun, denetieyemediğiniz şiddetli sancılar sizi…
Doğumda Ağrı Giderilmesi
Doğumda Ağrı Giderilmesi Doğum ağrılı bir olaydır, ama sancıların bir amacı olduğunu da unutmayın. Her kasılma sizi bebeğinizin doğumuna bir adım daha yaklaştırır. Ağrı dindirme yöntemlerini uygulamamak konusunda ne denli kararlı olursanız olun olaya geniş görüşlü yaklaşmanızda yarar var. Bu…
Doğumun İzlenmesi
Doğum süresince bebeğinizin kalp sesleri yakından izlenerek sıkıntıya girmesi durumunda, bunun erkenden anlaşılmasına çalışılır. Bu amaçla, sıradan bir dinleme borusu,‘sonicaid’ aygıtı ya da elektronik monitör kullanılır. DİNLEME BORUSU ya da SONİCAİD Ebe ya da doktor doğum sırasında bunlardan birini belli…
Doğum Sancıları ve Doğum
Haftalarca süren bekley0işin ardından, sonunda beklenen gün geldi çattı. Bebeğinizi görmeye birkaç saatin kaldığı şu anlarda epeyce heyecanlı olmalısınız. Doğumun her aşamasında vücudunuzda neler olup bittiğini önceden öğrenip hazırlıklı olursanız kendinize güveniniz artacak, tedirginliğiniz azalacaktır. Doğum sancıları, yaşamın en önemli…
Bebeğinizi Koruyun
Bebeğinize plasenta aracılığıyla yararlı besinler nasıl geçiyorsa, yiyip içtikleriniz arasındaki ona zararlı olabilecek maddeler de geçer. İŞLENMİŞ YİYECEKLER Konserve gibi işlenmiş yiyeceklerden gebeliğiniz süresince uzak durmalısınız. Bu tür yiyeceklere genellikle fazladan şeker ya da tuz katılmıştır; fazlaca yağ içerebilir ler,…
Sağlıklı Bebek İçin Beslenme
Bebeğin tek besin kaynağı vardır: Siz. Bu nedenle, özellikle gebelikte beslenmenize çok dikkat etmelisiniz. Dengeli ve çeşitli beslenmek önemlidir. Bunu özel olarak programlamanız ya da iki kişi için beslenmeniz gerekmez. Yapacağınız tek şey kimileri aşağıda gösterilen doğal, taze ve bol…
Hamilelikte Gevşeme ve Soluk Alıp Verme
Bu egzersizler öğrenecekleriniz arasında en yararlı olanlarıdır. Doğum sırasında çok kolaylık sağlarlar. Nasıl soluk alıp vereceğinizi ve kaslarınızı nasıl gevşeteceğinizi bilirseniz doğum sırasında kasılmalara uyum sağlar ve eneıjinizi boşa tüketmezsiniz. Bunları zamanla sizin doğal tepkiniz durumuna dönüşene dek sık ve düzenli yineleyin. Gevşeme…
Hamilelikte Terzi Oturuşu
Bu oturuş konumunda sırtınız güçlenir, kasıklarınız ve pelvis gevşer.Vücudun alt bölümüne giden kan da artar. Doğumda bacaklarınızı yanlara doğru açabilmeniz kolaylaşır. Vücudunuz gebelik sırasında daha esnek olduğu için aşağıdaki hareket göründüğü ölçüde zor gelmeyecektir. BAĞDAŞ KURARAK OTURMA Bu oturuş size…
PELVIS TABANI
PELVIS TABANI Hamağı andıran bu yapı bağırsakları, idrar torbasını ve rahmi destekleyen kaslardan oluşur. Gebelik sırasında kaslar yumuşar ve gerilir. Buna bir de bebeğin ağırlığının neden olduğu itici güç eklenince kaslar zayıflar, sizi rahatsız edebilir. Ayrıca koşarken, öksürürken ya da…
VÜCUDUNUZUN BAKİMİ
Gebelik süresince kendinizi dik tutmaya ve sırtınıza tazla yük bindirmemeye özen gösterin. Bebeğin ağırlığı vücudunuzu öne doğru çekeceğinden sizin de bunu dengelemek için bi raz geriye kaykılmanız beklenir. Bu nedenle sırt ve pelvis kasları gerilir, özellikle son aylarda ağrılara yol…