Ramazanda Spor ve Egzersiz Nasıl Yapılmalı? | Sağlıklı ve Dengeli Rehber

Ramazan ayında oruç tutmak, gün boyu enerji ve sıvı alımının sınırlanmasına yol açar. Bu nedenle spor ve egzersiz programlarını Ramazan’a uygun şekilde düzenlemek sağlık ve performans için çok önemlidir. Modern tıp, sıvı-elektrolit dengesi ve kas sağlığını korumayı vurgularken; alternatif tıp…