Ramazanda Fitness Yapılır mı? Sağlıklı ve Dengeli Antrenman Rehberi
Ramazan ayında oruç tutarken fitness yapmak mümkün mü? Bu soru her yıl spor tutkunlarının gündemine gelir. Modern tıp, sıvı-elektrolit dengesi, kas ve eklem sağlığına dikkat çekerken; alternatif tıp nefes teknikleri, beslenme ve doğal desteklerle süreci kolaylaştırmayı önerir. Doğru saat, doğru…
Ramazanda Egzersiz Programı Nasıl Olmalı? | Sağlıklı ve Dengeli Spor Rehberi
Ramazan ayı boyunca uzun süreli açlık ve susuzluk, vücudun enerji dengesi ile spor alışkanlıklarını etkileyebilir. Ancak doğru planlama ve uygun egzersiz programıyla hem formda kalmak hem de sağlıklı bir Ramazan geçirmek mümkün. Modern tıp, enerji ve sıvı dengesine uygun egzersizleri…