Hamsi Faydaları Nelerdir? Sağlığa Etkileri ve Besin Değeri

Hamsi, özellikle Karadeniz ve Marmara bölgelerinde bolca bulunan küçük, yağlı bir balıktır. Protein, omega-3 yağ asitleri ve çeşitli vitaminler ile mineraller açısından oldukça zengindir. Taze veya işlenmiş (konserve, tuzlu) olarak tüketilir. Hamsinin Besin Değeri 100 gram taze hamsi yaklaşık olarak…