Hamsi Faydaları Nelerdir? Sağlığa Etkileri ve Besin Değeri

Hamsi, özellikle Karadeniz ve Marmara bölgelerinde bol bulunan küçük, yağlı bir deniz balığıdır. Protein, omega-3 yağ asitleri ve çeşitli vitamin-mineraller açısından oldukça zengindir. Hem taze hem de işlenmiş (konserve, tuzlu) formlarıyla tüketilir. Hamsinin Besin Değeri 100 gram taze hamsi yaklaşık…