Ramazanda Tuvalete Çıkmak İçin Ne Yapmalı? Kabızlığa Karşı Etkili Yöntemler
Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk, sindirim sistemi ve idrar yolları üzerinde çeşitli etkiler yaratabilir. Özellikle tuvalete çıkma sıklığında değişiklikler görülebilir. Modern tıp açısından doğru beslenme, sıvı alımı ve bağırsak-dolaşım sağlığı önemlidir. Alternatif tıp perspektifinde ise bitkisel destekler ve…
FODMAP Diyeti Nedir? IBS ve Sindirim Sorunları İçin Etkili Rehber
FODMAP diyeti, fermente olabilen oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve polioller içeren besinlerin sınırlanmasını hedefleyen bir beslenme planıdır. İngilizce “Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols” ifadesinin kısaltmasıdır. Modern tıp açısından FODMAP diyeti, özellikle irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve fonksiyonel bağırsak sorunları yaşayan…