Hamilelik sürecinde pek çok kadın, özellikle ilk trimesterde mide bulantısı ve kusma şikâyeti yaşar. Tıp literatüründe bu durum “morning sickness” olarak bilinir. Ancak adının aksine, bulantılar sadece sabah değil günün her saatinde görülebilir.
Mide bulantısı genellikle hormonlardaki değişim, özellikle hCG (human chorionic gonadotropin) ve östrojen artışı ile ilişkilidir. Ayrıca stres, yorgunluk ve bazı kokular da bulantıyı tetikleyebilir.
Hamilelikte Mide Bulantısı Ne Zaman Başlar?
Çoğu kadında mide bulantısı hamileliğin 4.–6. haftasında başlar.
Bazı kadınlarda daha erken veya daha geç görülebilir.
İlk hamilelikte bulantılar daha hafif olabilirken, sonraki gebeliklerde daha şiddetli olma ihtimali vardır.
Mide Bulantısı Ne Zaman Geçer?
Genellikle hamileliğin 12.–14. haftasına kadar bulantılar azalır veya tamamen geçer.
Nadiren bazı kadınlarda bulantılar hamilelik boyunca devam edebilir, bu durumda doktor kontrolü ve tedavi gerekebilir.
Şiddetli ve sürekli kusmalar hiperemezis gravidarum adı verilen duruma işaret edebilir ve mutlaka tıbbi müdahale gerektirir.
Hamilelikte Mide Bulantısını Hafifletmenin Yolları
Küçük ve Sık Öğünler:
Aç kalmamak, midenin boş kalmasını önler ve bulantıyı azaltır.
Zencefil Tüketimi:
Zencefil çayı veya küçük miktarlarda taze zencefil bulantıyı hafifletebilir.
Bol Sıvı Alımı:
Su, bitki çayı veya meyve suları ile vücut sıvı dengesini korumak önemlidir.
Yavaş ve Dikkatli Beslenme:
Yağlı, baharatlı ve ağır yemeklerden kaçınılmalıdır.
Taze ve hafif gıdalar tercih edilmelidir.
Dinlenme ve Stres Yönetimi:
Yorgunluk ve stres bulantıyı artırabilir, bu nedenle yeterli uyku ve kısa molalar önemlidir.
Kokulardan Kaçınma:
Parfüm, mutfak kokuları veya sigara dumanı bulantıyı tetikleyebilir.
Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
Kusma ile birlikte idrarda azalma, kilo kaybı veya aşırı halsizlik varsa
Bulantılar günlük yaşamı engelliyor ve beslenmeyi zorlaştırıyorsa
Hiperemezis gravidarum şüphesi varsa
Bu durumlarda mutlaka kadın doğum uzmanına başvurulmalıdır.
Hamilelikte mide bulantısı genellikle hamileliğin 4.–6. haftasında başlar ve 12.–14. haftada azalır. Çoğu zaman hafif ve geçici olsa da, şiddetli ve sürekli bulantılar için tıbbi destek almak önemlidir. Küçük, sık öğünler, bol sıvı, zencefil ve stres yönetimi bulantıyı hafifletmeye yardımcı olur.
