Karaciğer yağlanması (hepatik steatoz), karaciğer hücrelerinde normalden fazla yağ birikmesi durumudur. Halk arasında “yağlı karaciğer hastalığı” olarak da bilinir. Erken evrede belirti vermeyebilir, ancak ilerleyen süreçte siroz ve karaciğer yetmezliği gibi ciddi tablolara yol açabilir.
Modern tıp karaciğer yağlanmasını iki grupta inceler:
Alkole Bağlı Karaciğer Yağlanması (AFLD)
Alkole Bağlı Olmayan Karaciğer Yağlanması (NAFLD)
Karaciğer Yağlanması Belirtileri Nelerdir?
Erken dönemde genellikle sessiz ilerleyen karaciğer yağlanmasının zamanla görülebilecek belirtileri şunlardır:
Sağ üst karın bölgesinde hafif ağrı veya baskı hissi
Halsizlik ve yorgunluk
İştah azalması
Karında şişlik hissi
Bulantı ve hazımsızlık
Karaciğer enzimlerinde yükselme (kan testlerinde)
İleri evrede sarılık ve kaşıntı
Alternatif tıp bakış açısıyla ciltte renk değişimleri, kilo artışı, hormonal dengesizlikler de dolaylı işaretler olarak yorumlanabilir.
Karaciğer Yağlanması Neden Olur?
1. Yetersiz ve Yanlış Beslenme
Fast-food, kızartma, aşırı yağlı ve şekerli gıdalar
Düşük lifli diyetler
2. Obezite ve Metabolik Sendrom
Fazla kilo, insülin direnci ve tip 2 diyabet karaciğer yağlanmasının en sık nedenleri arasındadır.
3. Alkol Kullanımı
Alkole bağlı karaciğer yağlanması, alkol tüketiminin miktarı ve süresiyle doğru orantılıdır.
4. Hızlı Kilo Kaybı ve Dengesiz Diyetler
Ani kilo kayıpları ve tek tip diyetler karaciğer metabolizmasını bozabilir.
5. Genetik Yatkınlık
Ailede karaciğer yağlanması olan bireylerde risk daha yüksektir.
6. Bazı İlaçlar ve Toksinler
Kortikosteroidler, bazı kanser ilaçları, ağır metaller karaciğerde yağlanmayı tetikleyebilir.
Karaciğer Yağlanması Risk Faktörleri
Aşırı kilo ve obezite
İnsülin direnci ve diyabet
Hipertansiyon
Yüksek trigliserid ve kolesterol
Metabolik sendrom
Tiroid hastalıkları
Hamilelik döneminde artan insülin direnci
Modern Tıp Yaklaşımı
Kan testleri (ALT, AST) ve ultrason ile tanı
Altta yatan nedenin tedavisi
Kilo kaybı, sağlıklı diyet ve egzersiz programı
Alkol ve sigaradan uzak durmak
Doktorun önerdiği hepatoprotektif ilaçlar
Alternatif Tıp ve Destekleyici Yöntemler
Bitkisel Destekler: Enginar, devedikeni (milk thistle) karaciğer hücrelerini destekleyen antioksidan bileşenler içerir.
Detoks Etkili Gıdalar: Limonlu su, taze sebze ve meyveler karaciğer fonksiyonlarını destekler.
Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş veya hafif sporlar karaciğer yağını azaltır.
Şeker ve Rafine Karbonhidratlardan Kaçınmak: İnsülin direncini azaltarak karaciğeri korur.
Karaciğer Yağlanmasını Önlemek İçin Öneriler
Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz
Alkolü sınırlamak veya tamamen bırakmak
Lif açısından zengin gıdalar tüketmek
Yeterli su içmek
Düzenli sağlık kontrolleri yapmak
Doktor önerisi olmadan bitkisel takviye kullanmamak
Karaciğer yağlanması günümüzde en sık görülen metabolik sağlık sorunlarından biridir ve erken dönemde yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabilir. Modern tıp tedavisi ile alternatif tıp destekleri bir arada kullanıldığında karaciğer sağlığını korumak ve ilerlemeyi önlemek mümkündür.
